Pancar yapraklarında kaç kalori var?

Pancar yaprakları, sağlıklı beslenme seçenekleri arayanlar için mükemmel bir tercih sunar. Düşük kalori içeriği ve zengin besin değerleri ile bu yapraklar, özellikle salatalarda ve çeşitli yemeklerde kullanılmakta. Antioksidan özellikleri sayesinde vücut sağlığını desteklerken, aynı zamanda vitamin ve mineral açısından da zengin bir kaynak oluşturur.

Pancar yaprağı besin değeri açısından oldukça zengindir ve aşağıdaki değerleri içerir:

Pancar yaprağı, antioksidan içeriği yüksek bir besindir ve genellikle salatalarda veya sebze yemeklerinde kullanılır. 

• Kalori: 100 gramında 22 kcal, 200 gramında ise 44 kcal. 
• Karbonhidrat: 100 gramında 4.33 g, 200 gramında 8.66 g. 
• Protein: 100 gramında 2.2 g, 200 gramında 4.4 g. 
• Yağ: 100 gramında 0.1 g, 200 gramında 0.3 g. 
• Lif: 100 gramında 3.7 g, 200 gramında 7.4 g. 
• Kolesterol: 0 mg. 
• A Vitamini: 100 gramında 6326 IU, 200 gramında 12652 IU. 
• C Vitamini: 100 gramında 30 mg, 200 gramında 60 mg. 
• Potasyum: 100 gramında 762 mg, 200 gramında 1524 mg. 
• Kalsiyum: 100 gramında 117 mg, 200 gramında 234 mg.